Entenda como os
serviços domésticos diários podem deixar de ser apenas mais um estresse e se
tornar um exercício físico ideal para quem precisa de beleza e limpeza
Dos bastidores do serviço doméstico ao palco da
mídia: em troca da vassoura e do anonimato que tal um microfone e uma dose de
fama? Sabe que fenômeno é esse? Não é difícil de adivinhar, afinal, as cantoras
da novela “Cheias de Charme” transmitida pela Rede Globo, levaram à popularidade
a classe das empregadas domésticas. E a vida de empreguete não é nada fácil, como
diz a música, “Todo dia acordo cedo/Moro longe do emprego/Quando volto do
serviço quero o meu sofá/Tá sempre cheia a condução/Eu passo pano, encero chão/A
outra vê defeito até onde não há...”. Para quem é incipiente em cuidar dos
serviços cotidianos como os jovens estudantes que saem da casa dos pais, o
afazer doméstico é daquele tipo de tarefa que não acaba nunca. Atribuir uma
visão mais otimista para essas tarefas que parecem tão chatas, não seria uma má
ideia. Por isso, que tal unir um “bumbum sarado” e uma “barriga tanquinho” ao
ato de limpar a casa? Afinal, tá a fim de se exercitar? Então, vai um serviço
de limpeza aí...
São muitos os verbos que se destacam nesse cenário:
limpar, passar, lavar, esfregar, cozinhar entre tantos outros. Cantar só nas
horas vagas! A limpeza pressupõe organização, saúde e bem-estar aos sujeitos. E
que tal, acrescentar na lista, o termo exercícios físicos? Em troca de uma casa
limpa e perfumada é possível liberar uns quilinhos a mais que varrem nossa
autoestima para baixo do tapete.
Contudo, o senso popular ainda não deposita muita
confiança no fato da faxina de casa ser mesmo considerada uma atividade física.
Uma concepção que deve ser reformulada. Mesmo porque a definição dessa prática
se encaixa nas metodologias das “lidas” diárias. A atividade física é simplesmente o movimento do corpo que
consome energia. Andar, subir escadas, jogar futebol, trabalhar no jardim ou
dançar à noite toda são bons exemplos de atividade física. Entretanto, para
trazer benefícios à saúde, a atividade física precisa ser moderada ou vigorosa
e ser realizada pelo menos durante 30 minutos por dia. É uma forma importante
de manter ou perder peso, pois através dela a pessoa pode queimar as calorias
ingeridas numa refeição. Mas isso deve ser feito de forma equilibrada, cada um
respeitando os limites de seu corpo.
Mas 30 minutos é pouco para quem muitas vezes passa
uma tarde inteira arredando sofá, espanando os móveis. Sem falar na louça
diária, das sujeiras que só o dia a dia pode produzir. Para o professor de
educação física Marcelo Verzola, as atividades domésticas podem, sim, serem
tidas como atividades físicas. Em entrevista ao site http://www.educacaofisica.com.br, ele afirma que: “os afazeres domésticos são obrigações, mas são
também atividades físicas e não podem ser ignorados como tal”. Então, é bom começarmos
enxergar o outro lado daquele serviço que muitas vezes é considerado chato.
Veja bem, antes de começar qualquer atividade física
é importante se alongar. O aquecimento pode ser o ato de varrer e espanar o pó.
Depois é essencial um alongamento. Pendurar roupas no varal, tirar pó em locais
altos e baixos e arrumar a cama são ótimos exercícios para esticar o corpo. Lavando
roupa, panelas pesadas e esfregar chão e paredes você irá fortalecer braços,
ombros, costas e peitoral. Para os glúteos e coxas tente os movimentos de
abaixar e pegar bacia, caixas, baldes e subir e descer escadas. E se você é fã
de jardinagem, aproveite para realizar a tarefa, pois ela fortalece a parte
superior e inferior do tronco. Confira mais dicas sobre como
entrar em forma e ter saúde valorizando as práticas esportivas do trabalho
doméstico.
Por isso, não brigue mais quando precisar pegar a
vassoura e o pano. Limpe com capricho. Se divirta. Até cante... Solte o som! Você
estará praticando uma atividade física simples e econômica. E salve a faxina,
agora sua aliada para um corpinho sarado, esbanjando saúde e, de vez em quando,
emitindo um cheirinho de Kiboa, pinho sol... mas, não se arrependa, faz parte
dessa vida de estudante. E no final de semana, “é salto alto e ver no que vai
dar”.
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